I te mea he tangata auaha, kei te ki tonu matou i nga whaainga hou mo a maatau pakihi uku - ahakoa e whai ana ki tetahi taumata o te hoko, ki te hanga i taua paetukutuku hou me te whakahaere, ki te tiimata i te panui, ki nga mea katoa o runga ake nei!

E aroha ana matou ki ta matou mahi me te hiahia kia angitu matou ki te hanga porehua hei oranga mo matou. Ko te whakahaere pakihi uku ehara i te mea iti, a, i te mea he tohunga toi, he maha nga wa e mau potae ana matou; he kaihoahoa hua matou me nga kaihanga, kaihokohoko me nga kaikaute, tari kaipuke kotahi tangata, me etahi atu. A ahakoa e tika ana enei mea katoa mo te angitu me te whakahaere i aua mea ka taea e te katoa te whai mana nui ki a tatou mo te ahunga o a tatou pakihi, ki te kore e taurite ka taea e raatau te arahi ki te tahumaero.

I roto i te tuhinga o tenei ra ka matapakihia he aha te werawera, me te tuku i etahi tohutohu pai hei karo i a koe kia pai tonu koe ki to mahi!

He aha tonu te burnout?

Kua rongo pea koe i tenei kupu kua makahia i roto i te hunga panui i enei ra. Ehara i te mea miharo na te ahua kino o te ohanga me nga taumahatanga mutunga kore (i te taha hapori me te taha ohaoha) kia whai hua. E ai ki te American Psychological Association (APA) kei te teitei o nga wa katoa puta noa i nga umanga maha, na te mate urutaru COVID-19 me te whakakotahitanga kaha o te ahotea whaiaro, ngaio me te hauora.

Ko te nuinga o tatou kei te mohio ko te wera he ahua o te ngenge, engari hei karo i tenei ahuatanga kino, he mea nui kia mohio koe ehara i te mea tino ngawari. Burnout he mau he ko te mate e mohiotia ana e te World Health Organization (WHO) he 'ahuatanga mahi'. Ka puta mai i te ahotea o te waahi mahi kaore ano kia pai te whakahaere, a e toru nga ahuatanga e tohuhia ana:

1. Te ahua o te paunga o te kaha, te ngenge ranei
2. Te piki ake o te tawhiti o te hinengaro mai i te mahi a tetahi, nga kare-a-roto ranei e pa ana ki te mahi a tetahi.
3. Kua whakahekehia te kaha ngaiotanga, tae atu ki nui ake te whakaroa, te roa ki te mahi i nga mahi, me te pikinga ake o te whakaaro-whaiaro e karapoti ana i o kaha mahi.

Ko te mea nui, ko nga paanga o te werawera kei tua atu i to waahi mahi. Ahakoa ka mamae pea to mahi, ka toro atu te wera ki nga wahanga katoa o to oranga me te tino kaha te whakanui ake i te tupono o nga momo mate hauora kino. Ka taea e enei ko te whakawhanaketanga o te awangawanga, te ohoroa, te pouri ranei, me era atu te whakanui ake i te mate o te tinana penei i te toto toto tiketike, te mate ngakau, te cholesterol teitei, me te mate huka.

Nga take o te werawera

I whakahuahia e matou ko te werawera te hua o te taumahatanga roa o te waahi mahi, engari he aha nga take motuhake o taua taumahatanga? I te nuinga o nga wa ka puta mai i te huinga o nga mea i te mahi, tae atu ki nga mea penei i te whakawero i nga hononga ki te waahi mahi, te taumahatanga o te putea, te roa o nga haora, te kore o nga punaha tautoko i te waahi mahi, nga ahuatanga mahi morearea, me era atu. Ko tenei ahuatanga o te ahotea ka taea e nga taumahatanga i waho o te mahi, penei i nga kawenga tiaki, te ngoikore o te hauora, me nga wero hononga. 

I te mea he kaimahi mahi takitahi, he maha nga taumahatanga o te waahi mahi e pa ana ki nga tohunga toi. Kei roto i enei ko te tino taumaha o te mahi, te noho wehe, te koretake o te putea, me te taumata teitei o te kawenga puta noa i nga momo mahi. I te nuinga o te wa ka pa ki a matou te whakararu o te hapori e pa ana ki te mahi toi, i te mea ka noho rawakore matou, ehara a matou mahi i te mahi 'tino', kaore hoki i te tika o taatau utu. Ko enei mea ka taapiri atu i te taumahatanga ki te whakatika i ta tatou mahi ki o tatou whanau, hapori, me te hapori whanui. 

Me pehea te karo i te wera hei Kaitoi Ceramic

Ahakoa he mea nui kia mohio koe ki nga tupono me nga tohu o te werawera, kaua e waiho te wehi ki te whakanui ake i to taumahatanga! Ma te mohio he aha nga tohu hei tirotiro, me te whakatinana i etahi rautaki ngawari, ka awhina koe ki te karo. Ma te oranga tonu e peia mai he poi porowhita ki a tatou, no reira e kore e taea te karo i te ahotea, engari ma te whai i enei tohutohu ka taea e koe te whakaiti i to tupono o te wera me te pupuri i to hikaka mo to umanga uku.

1. Kaituku

Ka rite ki ta matou i korero i runga ake o tenei tuhinga, he mea noa ki a matou te kawe i nga mahi maha ki te whakahaere i a matou pakihi uku. I tua atu i te hanga me te hoahoa i a maatau mahi, he kaituhi tuku moni, he kaiwhakaako, he kaikaute, he panui, he kaiwhakahaere pāpāho pāpori, me etahi atu! He iti noa atu nga pakihi e mahi penei ana, engari i roto i te ao toi kua noho noa te mahi, he maha nga wa ka pa ki to tatou hauora. He maha nga wa ka whakamahia e matou te kore o nga rauemi putea ki te korero i a matou ano mo te utu mo te tautoko, engari ehara i te mea koinei te rautaki pai rawa atu mo to maatau hauora, ahakoa mai i te tirohanga pakihi. Mena kei te toia koe ki nga huarahi maha, tirohia te hanganga o to pakihi ki te rapu mahi ka taea e koe te tuku atu ki etahi atu. 

I roto ia ia Awheawhe 30 Ra hei wahanga o the Ceramic SchoolTe Hui Pakihi, Ko Naomi Clement e korero ana mo tana mahi ki te tautuhi i nga waahi o te mohio, te hiranga, me te kore e kaha ki te whakatau me pehea te tuku. Ko o waahi hiranga ko nga mea e tino pukenga ana koe, a koinei nga waahi me whakapau kaha koe. Ko o waahi ngoikoretanga, i tetahi atu taha, he waahi kaore koe i te mohio, whakangungu, ngahau ranei. Ko enei waahi ka timata koe ki te tuku atu i to mahi, na te mea ka tino kaha, ka taumaha hoki. Mo te maha o nga kaitoi ka rite ki te utu i tetahi kaikaute, he kaihoahoa paetukutuku/kaiwhakahaere, he mahi tahi ranei me te taiwhanga kaua ki te mahi hoko tika.

2. Tautuhia nga rohe

I te mea he tohunga toi, he tino uaua ki te huri i nga waahi. He huarahi whakawero ki te mahi i roto i te paru, a ko nga waahi katoa ki te whakaatu, ki te whakaako, ki te koha moni ki nga kaikohi putea, ki te mahi i tetahi ota ritenga, ki te tuku korero kaitoi ranei ka rite ki te ahua nui o te ahunga whakamua i roto i a maatau mahi. A ko te tikanga, ka tino whai hua enei whai waahi me te pai ki te whakauru atu. Engari he mea nui kia mohio he mea hanga tatou he iti te kaha, rauemi me te waa, a kaore e taea te kii ae ki nga tuku katoa ka tae mai. 

Ina ka anga koe ki tetahi tono hou e pa ana ki nga umanga, me whai wa ki te whakaaro i mua i te tuku 'ae' tonu. He waahi kei to maramataka mo tera? E hia te wa/kaha? Ka whai hua mo te wa roa? Ka koa koe? Mēnā karekau koe e whakahihiko i tētahi whai wāhitanga, ā, he iti noa te painga, kaua e whakaroa ki te kii kao. Ka haere tonu etahi atu mea, a he pai ake te penapena waahi mo nga mea e tino whai hua ai to mahi me to umanga. I tua atu, ka whakapau kaha koe ki a koe, ka kaha ake koe ki te tuku, he kino ake mo nga tangata katoa e uru ana!

He painga ano te kii 'kao' mo to pakihi. Mena he tino rongonui koe me tahuri koe ki te huri i nga tangata, e whakaatu ana i te kaha o to tono me o mahi, hei whakanui ake i te hiahia!

3. Utu tika koe

Ko tetahi o nga taumahatanga o te waahi mahi ka pa ki te weranga ko te mahi nui. I te mea ko nga kaitoi, ka puta tenei na te mea e aroha ana matou ki a matou mahi ka warewarehia e matou etahi atu mea, engari ka puta ano na te mea kei te iti te utu o a maatau mahi, na reira me nui ake te whakaputa i a maatau mahi kia pai ai te utu. A ahakoa he pai mo te moni kia maha nga ota e kore e taea e koe te okioki, he tino kore e mau tonu. 

Hei karo i te mahi nui na te iti o te utu, tirohia te maha o nga haora ka taea e koe te mahi hauora i roto i te wiki, a i runga i tera, whakatauhia te utu mo ia haora e hiahia ana koe ki te pupuri i te oranga e hiahia ana koe. Inehia te tau toharite o nga waahanga ka taea e koe te mahi i roto i te wiki e mahi ana i runga i te tere pai, me te mahara ki te taapiri i o utu whakahaere ia marama. Whakaarohia he maha ake te whai hua ki te iti ake o nga kaihoko me nga utu teitei ake, i tera atu huarahi.

Ma tenei katoa ka awhina i a koe ki te whakatau whakatau mo to utu me te maha o nga ota ka taea e koe te kawe. Kaua e wareware ki te taapiri i nga waahi mo nga ra mate me nga hararei, na te mea e tika ana koe ki enei pera me era atu kaimahi, he mea nui ano hoki hei karo i te werawera!

4. Whakawatea

He mea uaua tenei ki a tatou nga kaipokepoke na te mea ka pai to tatou riu ka uaua ki te wehe atu i a tatou ano! I etahi atu wa, kei waenganui pea tatou i tetahi mahi hanga uaua kaore e tika kia mutu i waenganui. Ahakoa enei wero, he mea utu nui te whakataa mo te whakahaere i te ahotea, me te mahara tonu ahakoa he iti noa te 5 meneti ka puta he rereketanga. I roto i te waahi mahi ka whakaritea e matou he wa okioki i ia wa, engari na te ahua o te mahi uku, kaore tenei i te tino tika. Mena koinei te take mo koe, me whakapau kaha ki te okioki i nga wa katoa e huri ana koe i nga mahi. Kua oti te whiu me te haere ki te uta i te oumu? Kia okioki i waenganui. Kua oti te whakapai me te haere ki te kumea kakau? He okiokinga ano. Ehara i te mea ko tenei ka tuku i nga painga tinana, engari ka whai waahi to hinengaro ki te tautuhi me te whakarite mo te mahi ka whai ake. 

Mēnā kei te mahi koe i tētahi wātū me te hātepe roa, whai wāhi mai, kia aro nui koe ki to tinana mo nga tohu kia okioki. I roto i enei ahuatanga ka taea e tatou te noho i te waahi kotahi mo te wa roa, ka kaha te aro me te wareware i a tatou ano. Ki te kore e taea e koe te haere a tinana me te kore e whakararu i te waahanga, ko te wa poto ki te totoro me te whakahuri ka puta he rereketanga nui.

5. Rapua te Tautoko me te Hapori

I te mea he tohunga toi uku, he mea noa ki a tatou te mahi takitahi, a, ahakoa he maha nga painga o tenei (otira mo te hunga whakamomori i waenganui i a tatou), ka puta ano he ahua mokemoke. Ka kaha ake enei kare i te wa e pa ana ki nga wero me te uaua ki te whakaoti rapanga. 

Ko te huarahi pai ki te patu i te wehenga ko te hanga i to whatunga uku. Ma te whai hononga ki etahi atu kaitoi ka taea e koe te tautoko mai i nga tangata kua pa ki enei momo wero, ka taea hoki e koe te tuku hapori ki te tuari i o angitu ki a koe, he rite tonu te utu. Whakaarohia te hono atu ki tetahi taiwhanga tiritahi, roopu, kaunihera toi ranei, ka uru atu ki nga huihuinga toi papori ka taea e koe. Mena he kore whai waahi ki to rohe, he maha nga hapori ipurangi hei toro atu, tae atu, o te akoranga, The Ceramic School!

He mea nui ano kia kaua e wareware ki etahi atu hononga hapori. He ngawari ki te hara mo te kore e tae atu ki te taiwhanga ia ra, engari ko te whai waahi hapori ngahau me nga hoa piripono ka taea e tatou te tuku atu he waahanga nui hei pupuri i te kaha e hiahiatia ana mo te mahi whai hua me te koa. Kia maumahara, ka pai ake to mahi i te wa e pai ana koe i roto, i waho atu o te taiwhanga.

6. Whakanuia Ō Paetae

I te mea he tohunga toi, ko matou tonu nga kaitukino kino rawa atu, a he ngawari noa te aro ki te waahi e hiahia ana matou ki te haere, kaua ki te tawhiti kua tae mai matou. Ma te whakanui i a tatou whakatutukitanga, ahakoa te nui, te iti ranei, ka maumahara tatou ki a tatou ano kei te mahi tonu tatou i nga mea e paingia ana e tatou, me te mahi pai! Na, ahakoa ka oti i a koe to whakaaturanga tuatahi tuatahi, ka taea ranei e koe te mahi i nga taake e whakaroa ana koe, pakia te tuara, ka tohatoha i to whakatutukitanga ki te hunga e tata ana ki a koe!

7. Tiaki Whaiaro

Ko nga mea e mahia ana e tatou i waho atu o a tatou mahi he mea nui mo te whakahaere i o tatou taumahatanga me ta tatou mahi i te mahi. Ma te whakarite kia tika ta tatou moe, kai hauora, he wa whakangao i ia ra, me te korikori tinana, ka whai hua katoa ki te pupuri i te hauora me te kaha katoa, me te aro ki te ahotea. Ka kitea pea enei whakaaro, engari he mea ngawari ki te wareware i roto i nga raruraru o te ao hou. 

Thoughts Final

He raru nui noa atu te werawera i roto i te hapori o enei ra, he mea nui kia mohio koe ki ona tohu me ona tupono, ina koa ko nga kaitoi mahi-whaiaro he iti ake te haumarutanga o te putea me nga kupenga haumaru mahi. E whakapono ana matou, ma te maataki i te iti o te matauranga, ka taea e koe te whai huarahi ki te whakaiti i nga tupono, me te whakarite i a koe ki te whai mahi auaha roa me te hauora. Ma te tuku mahi, te whakatakoto rohenga, me te utu pai i a koe, kei te pai kee koe ki te pupuri i nga taumata ahotea hauora i roto i to mahi. Tāpirihia he tiaki whaiaro me te whakanui ka tino mohio koe he maha nga tau harikoa o te mahi auaha kei mua i a koe!

Mena ko tetahi waahanga o to taumahatanga e pa ana ki to umanga miihini na te taumahatanga me pehea te mahi katoa, hei aha haina mo to tatou Huinga Pakihi Pottery? Ka tangohia e matou te mea ngaro me pehea e timata ai to umanga uku, ka hoatu ki a koe etahi tohutohu whai tikanga mo te mahi i nga mahi nui penei i te hokohoko, te tuku kaipuke, me te mahi me nga taiwhanga.